打坐，又称禅坐、静坐，是儒释道三家共通的修养方法，既能安定身心、缓解压力，又能提升专注力、清净心念，是现代人非常实用的养生修心方式。　　一、打坐的好处　　静心减压让心从杂乱妄想中沉静下来，缓解焦虑、烦躁、失眠